Hyvinvointiblogi

Uni ja palautuminen syksyllä
Uni ja palautuminen syksyllä
Kesän vaihtuessa syksyyn moni huomaa muutoksen myös omassa vireystilassaan. Aamut pimenevät, illat lyhenevät ja arki palaa kesän jälkeen täydellä teholla. Samalla saattaa tuntua siltä, että unta tarvitsisi yhtäkkiä enemmän. Syksy... Lue lisää...
Hyvinvointi alkaa lautaselta – hyvän arkiruokavalion peruspilarit
Hyvinvointi alkaa lautaselta – hyvän arkiruokavalion peruspilarit
Terveellinen arkiruokavalio rakentuu säännöllisyydestä, monipuolisuudesta ja ravitsemuksellisesta tasapainosta. Kyse ei ole yksittäisistä “superruoista” tai tiukoista rajoituksista, vaan kokonaisuudesta, joka tukee kehon energiantarvetta, palautumista ja pitkän aikavälin terveyttä. Lue lisää...
Kesän tärkein vitamiini? Hyvinvointia tukemassa VitaFin MultiAurinko
Kesän tärkein vitamiini? Hyvinvointia tukemassa VitaFin MultiAurinko
Kesä on monelle vuoden parasta aikaa, mutta hyvinvoinnista huolehtiminen ei jää lomalle. Siksi myös vitamiinien ja hivenaineiden saanti kannattaa pitää mukana kesärutiineissa. Lue lisää...
Unihygienia
Mikä ihmeen unihygienia?
Olet ehkä kuullut sanasta unihygienia. Pureudutaanpa hieman siihen, mitä kaikkea unihygienia kattaa ja mitä se oikeastaan on. Unihygienia liittyy nukkumisympäristön ja nukkumistottumusten optimointiin. Hyvät nukkumistottumukset tukevat nopeampaa nukahtamista, syvempää unta... Lue lisää...
VitaFin - Täsmätärpit helpompaan elämään
VitaFin - Täsmätärpit helpompaan elämään
Yksi arvoistamme on helppo elämä. Mitä kaikkea se voisi sitten tarkoittaa? Kurkkaa blogipostaus ja nappaa tärpit talteen! Lue lisää...
Miksi uni on tärkeää?
Miksi uni on tärkeää?
  Uni on kaiken hyvinvointimme lähtökohta. Ihminen ei tule toimeen ilman unta. Se on välttämätöntä aivoille ja terveydelle.   Miten uni sitten vaikuttaa terveyteemme? Uni vaikuttaa sekä henkiseen että fyysiseen... Lue lisää...
Luomalla Hyvän Ilta Rutiinin: Avain Parempaan Uneen - VitaFin Oy
Hyvä iltarutiini on avain parempaan uneen
Kirjoittaessani tätä blogia, istun mukavasti sohvalla, kynttilät luovat lämpimän valaistuksen huoneeseen ja rentouttava musiikki soi taustalla. On hetki, jolloin voin keskittyä itseeni, levätä päivän kiireiden jälkeen ja valmistautua uneen. Hyvän... Lue lisää...
Mikä ihmeen blisteri?
Mikä ihmeen blisteri?
Tiesitkö, että VitaFinin tabeltit ja kapselit löytyvät purkkien sijaan blistereistä? Blisterillä tarkoitetaan läpipainopakkausta, jossa tabletit ja kapselit ovat pakattuna yksittäin alumiiniliuskaan. Mikä sitten tekee blisteristä niin loistavan valinnan? Tässä listattuna... Lue lisää...
Miten sinä pidät nivelistäsi huolta? - VitaFin Oy
Miten sinä pidät nivelistäsi huolta?
Nivelten tehtävä on mahdollistaa kehomme liikkeet ja siksi niiden hyvinvoinnilla on suuri vaikutus kokonaisterveyteen ja toimintakykyyn. Ihmisen kehossa on jopa 300 niveltä. Niitä löytyy muun muassa sormista, ranteista, hartioista sekä... Lue lisää...
Sydänterveys ja Omega-3-rasvahapot - VitaFin Oy
Sydänterveys ja Omega-3-rasvahapot
Tue sydänterveyttäsi pehmeillä omega-3-rasvoilla kalan, pähkinöiden ja siemenien muodossa sekä lisää kasviöljyjä aterioille. Lue lisää...
Mitä palautuminen on? Miksi sitä tarvitaan? Kuinka palaudutaan? Mitä se merkitsee kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille? Ja mistä tietää onko palautunut? - VitaFin Oy
Mitä palautuminen on? Miksi sitä tarvitaan? Kuinka palaudutaan? Mitä se merkitsee kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille? Ja mistä tietää onko palautunut?
Palautuminen ja stressi. Paita ja peppu, ananas ja kookos, parhaat kaverit, ei ole toista ilman toista. Nähdäkseen kokonaiskuvan on ymmärrettävä molempien puolien ominaisuudet. Mitä sinulle tulee mieleen sanasta stressi? Kiire,... Lue lisää...
Mitä tarkoittaa omega-3, omega-6, rasvahappo ja kalaöljy? Ja mitä hyötyä niistä on? - VitaFin Oy
Mitä tarkoittaa omega-3, omega-6, rasvahappo ja kalaöljy? Ja mitä hyötyä niistä on?
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta omega? Automerkki? Tähdistö? Puistatus tympeän makuisesta lisäravinteesta? Ollaan jo lähellä. Nyt puhutaan todella tärkeistä rasvahapoista ja erityisesti omega 3:sta ja mitä eroa sillä on omega-6... Lue lisää...