Urheilijatiimimme uusin jäsen, golffaaja Ella Voutilainen, avaa ajatuksiaan hyvinvoinnista ja palautumisesta. Kurkkaa alta ihanan Ellan haastattelu!
Mitä sulle tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi?
Esimerkiksi sitä, että urheilu ja mielenterveys tukee toinen toisiaan. Pidän kiinni siitä, että nukun hyvin ja se mahdollistaa jaksamisen niin arjessa, kuin kisoissakin. Hyvinvointia on mulle myös ystävät ja perhe, jotka tuo voimaa vaikeisiinkin hetkiin. ☀️
Millainen ruokavalio sulla on?
Pyrin syömään monipuolisesti ja tärkeintä on se, että ruokavalio tukee urheilija-arkea ja yksikään suoritus ei saisi jäädä kiinni energian puutteesta.
Mitkä on sulle tärkeimpiä asioita palautumisen suhteen?
Uni on ehdottomasti tärkein ja huonosti nukutun yön jälkeen ei yleensä treenitkään suju. Hyvä ruoka ja ystävien näkeminen on myös tärkeää.
Mitkä on sun TOP ravintolisät ja miksi?
Multiechina Monivitamiini! Siinä yhdistyy helppous ja käytännöllisyys. Etenkin talvella on mahtavaa saada tärkeimmät vitamiinit samasta paketista! 🙌🏻
